Правильний сніданок школяра: як харчування впливає на продуктивність протягом дня

Правильне харчування у школі та вдома – основа гарного самопочуття, концентрації та продуктивності дитини протягом дня. У Honey Academy ми переконані, що найважливішим прийманням їжі є сніданок, адже саме він активує роботу мозку після нічного сну. Тому сьогодні ми поговоримо, як годувати дитину вранці, щоб сприяти її активності в школі та успішному навчанню. 

Сніданок для дитини в школу має бути ситним, корисним та збагаченим достатньою кількістю різних вітамінів і мікроелементів. За продуктивну роботу мозку відповідає глюкоза, рівень якої значно знижений зранку. Після 8–10 годин сну організм дитини залишається без джерела енергії, і її потрібно швидко відновити, адже нестача глюкози може вплинути на когнітивні функції. 

Відсутність сніданку або неправильне дитяче харчування несуть у собі низку негативних наслідків для дитини:

• зниження концентрації уваги;
• відчуття втоми вже на перших уроках;
• погіршення пам’яті;
• зниження настрою та мотивації до навчання.

Вплив харчування на навчання особливо помітний у молодшому шкільному віці, коли мозок активно розвивається й потребує збалансованого раціону. Тому значним плюсом для батьків стане наявність у школі власної кухні, де точно знають усе про правильний сніданок школяра й забезпечують корисне та здорове харчування дітей протягом усього шкільного дня. 

У Honey Academy ми не просто говоримо про правильне харчування – ми його активно впроваджуємо. На базі ліцею працює власна Honey Academy кухня, де пропонується  збалансований раціон для дітей. Ми з турботою ставимось до наших студентів, тому меню для школярів Honey Academy містить страви лише з натуральних продуктів, без надлишку цукру та трансжирів, зі збалансованим вмістом білків, вуглеводів та клітковини. 

Освітній заклад може не мати власної кухні та замовляти кейтерінг для шкіл – послуга  організації та забезпечення харчуванням. До речі, у Honey Academy пропонуються також послуги кейтерингу у Харкові для шкіл та дитячих садочків. Готуємо корисно та смачно як вдома, з любов’ю та душею, дітям та дорослим. Більше інформації можна дізнатися за телефоном +380 66 573 3237.

Власна кухня у школі або наявність кейтерингу – ідеальне вирішення питання харчування дитини. Але як приготувати правильний сніданок дитині перед школою або у вихідний? Якщо ви не знаєте, які продукти збагачені корисними речовинами, наші кухарі підготували декілька ідей корисних та неймовірно смачних сніданків для вашої дитини: 

• вівсянка з яблуками, корицею та волоськими горіхами;
• яєчня або омлет з овочами та цільнозерновим хлібом;
• сир з ягодами, ложечкою меду і насінням чіа;
• млинці з бананом та грецьким йогуртом.

Правильне харчування – запорука дитячого здоровʼя. А від першого приймання їжі залежить успішний день дитини, впевненість у своїх силах та бажання вчитися. Починайте день вашої дитини з корисного сніданку, а Хані Академія забезпечить харчування протягом усього навчального дня з урахуванням дієтичних особливостей кожного студента.